心地よい風、静まる心――江戸川沿い5kmのランニングで心身リセット －ROVERやしまひとみの習慣 前編－
四季の移ろいを感じながら、江戸川沿いをゆったりと走る
今は千葉に住んでいるので、よく江戸川沿いを走っています。休みの日には特に、季節ごとに変わる景色や、桜が咲く時期の美しさに心が躍ります。ハードに走ると活性酸素が増えすぎるとも聞いているので、健康維持が目的なら「心地よいペースで続ける」のが自分には合っていると感じています。
私は音楽を聴きながら走るのも好きです。SNSの投稿やYouTubeのリールで次のコンテンツのことばかり考えてしまう日常を、一旦忘れて頭を空っぽにする時間としてランニングは最高です。
運動中に何も考えないことで、運動後には「もう少しこうした方がいいかも」と新しいアイデアが浮かぶこともあります。そんな風に、運動は私にとって頭のリセットタイムであり、デトックスのひとつになっているんですよ。
