整体とストレッチ、月1回のメンテナンスがライフライン

トレーニングと並んで欠かせないのが整体です。10年近く通い続けている整体師の先生がいて、「ゴッドハンド」と呼ばれるくらい「痛いけどめちゃ効く施術」をしてくれます。最初は、なるべく運動せずに小顔や肩こり解消、痩せたいという他力本願な理由で通い始めましたが、2年ほど経って「これは自分の努力も必要なんだ」と気づき、筋トレと並行して取り組むようになりました。

今は月に一度のメンテナンスが習慣です。1カ月もすると体が歪んできて、膝や腰に違和感が出るんです。整体に行くと痛いところがはっきりわかるし、「日頃からストレッチしなきゃ」と自分に言い聞かせるきっかけにもなります。お風呂上がりに15分くらい、胸や肩周りを伸ばして筋膜を剥がす。これをやるだけで翌朝の体が全然違うんですよ。

美容師の仕事はどうしても前傾姿勢が多いから、サボるとすぐに体が固まってしまう。だから「生きるために整体とストレッチ」。大げさじゃなく、これはもう私にとってライフラインですね。

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