カラーボウルでリズム遊び！ 即興セッションでストレス解消♪（29歳／女性）

疲れとストレスがピークに達したとき、私がこっそりやるリフレッシュ法――それは“カラーボウルセッション”！カラーボウルを逆さに並べ、コームをバチ代わりにしてトントン♪ トトトン♪とリズムを刻めば、そこはもう即席のミニライブ会場。誰もいないバックルームで、一人ドラマーになりきります。

音を出すと、余計なことを考えずに“無”になれるんです。テンポの良い曲を叩けば気分が一気に上がり、疲れているときはバラード調にして心を整える。ストレスが限界のときは、まるでヘビメタバンドのドラムソロのように激しく！ ザン！ドン！ガン！と叩きまくると、もうスッキリ爽快。気分によっては好きなアーティストのカバーをしたり、オリジナルのリズムを作ったり。

音楽って、本当にすごい。叩けば叩くほど、心が軽くなって笑顔になれる。今日も私は美容師界のドラマーとして、カラーボウル片手にリズムを刻みます！

美容師の裏リフレッシュ術！ シャンプー台の下に“幸福の一粒”（25歳／女性）

昼休憩がずれにずれて、気づけば14時。手がプルプル震えて、頭も回らなくなってくる…。そんな時、私の“非常食スポット”が火を吹きます。そう、シャンプー台の下に隠したお菓子たちです。

チョコやグミなどの一口スイーツを、タオル入れの隅っこにこっそりスタンバイ。お客さまをシャンプー台にご案内し、顔にガーゼをかけた瞬間、しゃがみ込む動作に合わせて、パクッ！一粒のグミが口の中でジュワッと溶け、「ハァ〜、生き返る！」と小さく心の中でつぶやきます。

糖分が体に染み渡ると、頭がクリアになり、指の動きもなめらかに。“甘さ”は疲労をリセットする即効薬です。ただし注意点もあります。お菓子は個包装&一口サイズが鉄則！むきだしタイプはタオルのほこりが付くし、袋の“カサッ”という音で「この人、お菓子食べてない？」とお客さまにバレるリスクも（笑）。

新作グミや限定チョコを見つけたら、つい買いだめしてしまうのもこの習慣の副作用。営業前から「今日はあれが食べられる♪」とテンションが上がるのもまた良し。ただし、お菓子目的でプレーンリンスを2回やらないようにご注意を！そして食べ過ぎて太らないように！（切実）

今日もシャンプー台の下には、私の“秘密の駄菓子庫”。一粒で元気100倍、甘いリフレッシュタイムです。

＞静寂の消毒室、職人の集中。破壊神、降臨！