好きの積み重ねが武器になる。スキンケア、AI、食、身体管理まで。美を仕事へと循環させ、結果に変え続けるViolet MANAEの習慣
食前にカカオ。ラーメンはご褒美！ 食べ方を変えて、コンディションを整える。30代からの食習慣
30歳を節目に、食事にも気をつけるようになりました。もともとラーメンと辛いものが大好きで、外食も多くて焼肉とかお寿司とか好きなものを食べていたんですけど（笑）。パーソナルトレーニングで食事指導を受けたことをきっかけに、「体に入れるものを見直そう」と思うようになりました。
そこからは、できるだけ自炊を意識しています。最近はセイロにハマっていて、蒸し料理をよく作っていますね。食材も週に一回まとめて買っておくので、帰宅が遅くてもクッパとか簡単なものならサッと作れるんですよ。
とはいえ、ラーメンや辛いものを全く食べないわけではなくて、ご褒美として楽しむようにしています。無理に制限するよりも、普段のベースを整えるイメージです。
あとは、血糖値の急な上昇を抑えるために、間食や夕食の前にカカオ80〜95％のチョコレートを食べるのも習慣になっています。以前は朝昼を抜いて、夕方に差し入れのお菓子を食べるなんてこともあったんですが、それだと一気に血糖値が上がってしまうので。スタッフにチョコレートをあげると苦さに顔をしかめられますけど（笑）。
食べるものだけじゃなくて、食べ方を変えたことで体の不調も減ってきて、日々のパフォーマンスも安定してきたなと感じています。
メンテナンスは日常に、美容師とのつながりはゴルフコースの上で
パーソナルトレーニングは、ぎっくり腰になってやめてしまいました…。だから今は家で毎日30分ぐらいストレッチやインナーマッスルのトレーニングをしています。ガチで筋肉をつけるようなトレーニングではなく、インスタでおすすめのストレッチとかを見ながらやるぐらいです。でもやっぱりやるとやらないとのでは、肩こりや体の痛みが全然違うんですよね。
他に、ゴルフでも体を動かしています。コロナ禍で再開して、一昨年くらいまではよく行っていたんですが、神宮前の練習場がなくなってしまって…。今は誘っていただいたタイミングで行くぐらいです。
ただ、ゴルフを再開したことで美容師さんとの交流はかなり広がりました。もともとプロを目指していたこともあったし、やるならちゃんとやりたいタイプ。自然と、長年ゴルフを愛好する年上の上級者の方とご一緒することが多くなります。ラウンドの後半は、美容の話や経営、教育について語り合う時間になることも多いです。
ラウンド中にいろいろな話を聞けるので、そういう意味でもゴルフをやっていてよかったなと思います。それに、たまに行くと体の硬さを痛感して「またちゃんとケアしよう」と日々のストレッチやトレーニングのモチベーションにもつながっています。
