死ぬまで元気にクリエイションし続けるためのジム通い －otope 浦さやかさんの習慣 前編－
姿勢がよくなり、肩こりがなくなり、しかも疲れにくくなった
ジムに行くのは週に2回から3回くらいです。できるだけ3回通うようにしています。トレーニングメニューは、トレーナーさんから教えてもらったものを続けてきましたが、ずっと同じだと飽きてしまうので、新しいトレーニングを取り入れてみたり、トレーナーさんからメニューについてアドバイスをもらったりしています。
ジムにいったら、まず有酸素運動として30分間ウォーキング。そのあと、全身の筋トレをしているのですが、とくに足腰を入念に鍛えています。1回のトレーニングの時間は大体、1時間から1時間半くらいですね。
ジムに通い始めたころは、筋肉痛になってしまったこともありました。少しずつ負荷を大きくして、回数を増やした結果、昔より重いものを持てるようになったり、レベルアップしていることを感じています。さらに姿勢がよくなったり、疲れにくくなったりしています。肩こりもすっかりなくなりました。
サロンワーク中に疲れやすいことが悩みでしたが、運動を始めてからは閉店まで元気に働けるようになったと思います。なにより、トレーニングを始める前よりも、本当に体調がよくなったことがうれしい。私がトレーニングを続ける理由は、それが全てかもしれないです。
