カリスマ美容師×キックボクサーとしてBREAKING DOWNに参戦した経験もある河神 誠一郎（かわかみせいいちろう）さん。大手サロンで指名売上トップも経験したことがある実力者で、美容も格闘技もストイックに結果を出し続ける男です。今回はそんな河神さんの習慣にフォーカスします。インタビューは前編・後編の2回、今回は後編です。ぜひ前編とあわせてご覧ください！

自律神経を整えストレス解消、場所を変える楽しみも

わりと新しい習慣として、サウナと読書があります。サウナを始めたのは、流行り始めた2、3年前ですね。きっかけは格闘家の方のツイートを見たことだったような気がします。サウナに行くと、自律神経が整うと言われていますし、体力が回復している気がするみたいなことをツイートしていたんです。それから週5日くらいはサウナに通っていますね。

実際にサウナに通っていて思うのは、あの熱い中でじっとしているとストレスが消えていくこと。頭の中がクリアになるから、考えごとなどが整理されているのかもしれません。

また、サウナっていろんな種類があるので、場所を変えるのも楽しいんですよ。池袋や上野、ときには箱根に行くこともあります。お気に入りは箱根湯寮という温泉施設です。森の中に温泉とサウナがあって最高なんですよね。

東京から電車に揺られて箱根に行くのも、小旅行みたいで楽しいんですよね。移動時間にたまっていた本を読んだりしているので、いい時間を過ごすことができているなと思います。僕にとって、サウナと読書はセットなんですよね。移動中に読むこともありますし、サウナで頭をスッキリさせたあと読むのも好きですね。

>読書のジャンルは「話し方」から「投資」まで