暖かくなってきて日差しも風も気持がいい春。でもその反面、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。美容師は体力勝負。食・習慣からの改善やさまざまな症状の対処など春のプチ不調を乗り切る記事をまとめました。

　 　身体の悩みをおいしく解決！　栄養士直伝の美容師メシ

https://www.qjnavi.jp/special/worklife/balanceddiet/

「手荒れ」「肩こり」「むくみ」「二日酔い」美容師が陥りがちなカラダの不調のあれこれ。文京区立青柳小学校のイケメン栄養士 松丸奨さんが、美容師さんのためにレスキューメニューを考案してくれました！　簡単レシピなのでたまには自炊にもチャレンジを！

　　打倒、春の憂鬱！　戦う美容師の花粉症対策術

https://www.qjnavi.jp/special/worklife/hayfever/

だれにでもツライ花粉症だけれど、お客さまに接近して施術する美容師にとってはさらなる苦痛！ 3花粉症美容師の3人に食生活、グッズ、習慣など対策を聞いてきました！

　　忙しい美容師に伝えたい「10年続くラクチン健康習慣」　－ZACC　高橋 和義さんの習慣　前編－

https://www.qjnavi.jp/special/worklife/custom_12_1/

体調を整えるには体にいい習慣を。でも大変なことは続きませんよね･･･。ZACC 高橋 和義さんの体にいい習慣をご紹介。らくに心地よく続けることが健康の秘訣ですよ！

　　今年こそ疲れ知らずの私に…！　美容師のカラダを癒す簡単ヨガ・ストレッチ

http://www.qjnavi.jp/special/worklife/stretch/

そもそもカラダの不調を招かないためには、毎日の疲れを残さないことが大切。運動不足で滞りがちな美容師の体にピッタリな簡単ヨガストレッチを教えてもらいました。仕事の合間に１分リフレッシュはいかが？

　　美容師は5月病じゃない！？　6月病を回避せよ！！

https://www.qjnavi.jp/special/work_environment_human_relations/mayblues/　

5月病はよく聞きますが、美容師特有の6月病の存在が！　ココロもカラダも元気に楽しく美容師を続けるためにも、今から原因と解決方法を押さえておいて損はありませんよ。

　　激務のアシスタントを救う！短時間睡眠で復活する方法

https://www.qjnavi.jp/special/worklife/shortsreep/

美容師は激務。サロンワークで疲れたら、いっぱい睡眠時間を取りたい。でも練習や付き合いなど、なかなか長時間の睡眠を取れないことも。そんな忙しい美容師のために、短時間でもカラダと脳を休める上手な睡眠方法をご紹介します。

クリエイティブな仕事、お客さまが喜ぶ仕事をするには、まずは体調管理。健康なココロとカラダでこの春も素敵なサロンワークを！

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